- Un bain de glace?
- Un bain de boue de tourbe
- Une sieste?
- Une visite chez votre massothérapeute?
- Vous avez une boisson hyperénergétique (riche en protéine, glucide et sel minéraux)?
- Vous prenez 3 jours de congé?
- Vous frotter avec un baume reminéralisant et analgésique
Les articles de ZoneOrtho
5 trucs pour bien récupérer d'un entraînement
C'est lors du repos, lors de la récupération après l'entrainement que notre corps s'adapte à la demande. Plus l'entrainement est intense, plus la récupération sera longue. Pour améliorer votre course à pied, il faut bien planifier vos entrainements, mais il faut aussi bien planifier vos récupérations.
Maintenant, comment récupérez-vous? quelle est votre méthode préférée?
Toutes ces options sont excellentes. Un bain de glace diminue l'inflammation et concentre le sang dans les régions profondes de l'abdomen où il celui-ci est filtré par les reins et le foie. Vous récupèrerez en 30 min de sieste ce que vous auriez pris 3 à 5h à récupérer en étant actif. Votre massothérapeute pourra diminuer les spasmes et redonner aux muscles leur souplesse tout en augmentant la circulation sanguine et lymphatique. Une boisson énergétique prise dans les 30 minutes après une activité sera très appréciée par votre corps, et les 3 jours de congés vous assurent une récupération presque complète.
Baume Ehrlich (Produit professionel)
Le Baume Ehrlich, formule européenne, baume analgésique et anti-inflammatoire pour usage externe. Pourquoi vous contenter d'une copie lorsque vous avez l'original? Réclammé par la critique, le Baume Ehrlich est le produit haut de gamme prévilégié par les athlètes de haut niveau et les gens souffrant de douleur et d'inflammation. - (en savoir plus)
Bain de boue micronisée Trousse découverte
Le Moor canadien micronisé 100 % pur est un produit avant-gardiste issu d'une technologie innovatrice; il est le seul dans sa catégorie. Il aide à dynamiser votre métabolisme et stimule naturellement le processus de retour à la santé. (en savoir plus)
Nos produits vedettes
Le Baume Erhlich
L'application de baume ehlirch dilate les vaisseaux sanguins, ce qui résulte en une hyperhémie (peau rouge), une fois les vaisseaux dilatés, les éléments analgésitques et anti-inflammatoire pénètrent sur le lieux de la douleur pour créer un soulagement rapide. (En savoir plus)
Bain de boue micronisée Trousse découverte
Les principes actifs contenus dans le bain aident à nettoyer les chemins d'accès métaboliques et améliorent l'élimination des déchets, l'oxygénation des cellules et les fonctions nerveuses. (En savoir plus)